طرحوارهدرمانی
اینجا تمامی آنچه برای طرحواره درمانی نیاز دارید وجود دارد.
-
طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ روش های تشخیص و درمان
افرادی که جلوی ابراز احساسات خود را میگیرند و معتقدند که احساساتی شدن نشانهی ضعف است دارای طرحواره بازداری هیجانی هستند. بازداری هیجانی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است. افراد…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره تأییدطلبی چیست؟ تشخیص و روشهای درمان
طرحواره تأییدطلبی باعث میشود که فرد طوری رفتار میکند که همه او را دوست داشته باشند. در واقع بسیار سالم و طبیعی است که بخواهیم دوست داشته شویم – این…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟ تشخیص و درمان
آیا شما عادت دارید که کارهای خود را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید؟ آیا پایبندی به برنامههایتان برایتان مشکل است؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالاً شما دچار طرحواره خویشتن…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره استحقاق / بزرگ منشی چیست؟ تشخیص و درمان
افرادی که طرحواره استحقاق دارند خودشان را بهتر از دیگران میدانند. طرحواره استحقاق باعث میشود که فرد باور داشته باشد که تمام دنیا مدیون او هستند. آنها فقط زمانی احساس…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره ایثار چیست؟ چطور تله ایثار را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
اگر شما طرحواره ایثار (خودقربانگری) دارید به این معناست که برای خوشحال کردن دیگران دست به هر کاری میزنید. اگر در دام این طرحواره افتاده باشید در خودتان انگیزهی نیرومندی…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره اطاعت چیست؟ چطور آن را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
برای برخی افراد «نه گفتن» کار بسیار سختی است. این افراد هنگامی که دیگران از آنها درخواستی داشته باشند علیرغم میل باطنی خود برایشان سخت است که نه بگویند. این…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره آسیب پذیری: نشانهها و درمان تله آسیب پذیری
طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس میکند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره شکست: نشانهها و درمان تله شکست
طرحواره شکست به این معناست که شما عمیقاً باور دارید که شکست خوردهاید. شما احساس میکنید که شکست خوردن برای شما اجتناب ناپذیر است. هر زمان که میخواهید کاری را…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره وابستگی و بیکفایتی: نشانهها و درمان تله وابستگی
طرحواره وابستگی و بیکفایتی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که روی استقلال و عملکرد مستقل فرد تأثیر منفی دارد. این طرحواره باعث میشود که شما به اطرافیان خود همیشه…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره انزوای اجتماعی: نشانهها و درمان تله طرد اجتماعی
طرحواره انزوای اجتماعی که به آن تله طرد اجتماعی هم گفته میشود یکی دیگر از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که در طبقهی بریدگی و طرد قرار میگیرد و همانند سایر…
بیشتر بخوانید »