سبک زندگی
-
شفقت به خود چیست و چگونه آن را تمرین کنیم؟
احتمالاً تاکنون از دست خودتان عصبانی شدهاید و خودتان را به خاطر اشتباهاتی که انجام دادهاید شدیداً سرزنش کردهاید. سختگیری و نامهربانی نسبت به خود کار نسبتاً سادهای است. ما…
بیشتر بخوانید » -
یک هفته وقفه در استفاده از شبکه های اجتماعی سلامت روان را افزایش می دهد
رسانهها و شبکههای اجتماعی کاربردهای مثبتی در زندگی مبتنی بر فناورانه دارند و باعث سادگی برقراری ارتباط با دیگران شده است. با وجود این شبکههای اجتماعی تأثیرات منفی بر سلامت…
بیشتر بخوانید » -
کمال گرایی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یکی از اصلیترین دلایل مشکلات روانشناختی که نسبت به آن هشدارهای کمی وجود دارد و حتی از آن استقبال میشود و والدین آن را در کودکانشان تشویق میکنند کمال گرایی…
بیشتر بخوانید » -
سبک های دلبستگی و روابط عاشقانه
نحوهی شکلگیری، تدوام و از هم پاشیدن روابط عاشقانه همیشه یکی از چالشبرانگیزترین معماهای روانشناسی بوده است و تاکنون نظریههای زیادی دربارهی عشق، روابط عاشقانه، جدایی و تداوم روابط مطرح…
بیشتر بخوانید » -
نحوه پایان دادن به رابطه سمی
بودن در یک رابطه سمی، میتواند تمامی رؤیاهای عاشقانهی شما را تخریب کند و باعث شود طعم سعادت عاطفی را نچشید. ابتدا میخواهم احساس خودم را با شما درمیان بگذارم:…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بر ترس از شکست غلبه کنیم؟
اگرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن میترسیم. تعداد بسیار کمی از ما نسبت به…
بیشتر بخوانید » -
تاب آوری چیست؟ ویژگی ها و مهارتهای تاب آوری
آمارها و اخبار نشان میدهند که زندگی در تمامی جنبههای مختلفش این روزها سخت شده است. آمار طلاقها و جداییها، آمار بیماریهای روانی، وضعیت آب و هوا، درگیریهای بینالمللی و…
بیشتر بخوانید » -
چگونه نیازهای اصلی خود را در رابطه شناسایی کنیم؟
ما وارد رابطه میشویم زیرا یکی از نیازهای اساسیمان دوست داشتن و دوست داشته شدن، حس پذیرفته شدن و امنیت است. اما این موارد تنها نیازهای اصلی ما نیستند که…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تنظیم هیجان
در طول روز هیجانات مختلفی را تجربه میکنیم و میتوانیم بگوییم که هیجانات بخشی عادی از زندگی روزمره ما هستند. به عنوان مثال وقتی در ترافیک گیر میافتیم احساس رنجش…
بیشتر بخوانید » -
مراحل رابطه عاشقانه
در هر رابطه عاشقانهای مراحلی وجود دارد. دانستن مراحل رابطه عاشقانه به شما کمک میکند که با آگاهی بیشتر رابطه خود را از کوران حوادث تلخ نجات دهید. با ما…
بیشتر بخوانید »