سلامت روان
-
روانشناسی مثبت: مفاهیم، نظریه و تکنیکها
احتمالاً تاکنون دربارهی روانشناسی مثبت (روانشناسی مثبتگرا، روانشناسی مثبتنگر) مطالب زیادی شنیده یا خواندهاید و هنوز برایتان این سؤال که واقعاً روانشناسی مثبت چیست و به چه موضوعاتی میپردازد بیپاسخ…
بیشتر بخوانید » -
تاب آوری چیست؟ ویژگی ها و مهارتهای تاب آوری
آمارها و اخبار نشان میدهند که زندگی در تمامی جنبههای مختلفش این روزها سخت شده است. آمار طلاقها و جداییها، آمار بیماریهای روانی، وضعیت آب و هوا، درگیریهای بینالمللی و…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تنظیم هیجان
در طول روز هیجانات مختلفی را تجربه میکنیم و میتوانیم بگوییم که هیجانات بخشی عادی از زندگی روزمره ما هستند. به عنوان مثال وقتی در ترافیک گیر میافتیم احساس رنجش…
بیشتر بخوانید » -
۲۰ ویژگی شخصیتی در نتيجه ترومای دوران کودکی
امروزه مطالعات به طور گسترده نشان دادهاند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکلگیری ویژگیهای شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحوارههای ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به…
بیشتر بخوانید » -
استفاده از درمان شناختی رفتاری (CBT) برای حل مشکلات خود
درمان شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین انواع رواندرمانی است. نظریهی زیربنایی این درمان معتقد است که نحوهی فکر کردن، رفتار و احساسات ما را تعیین میکنند. اگر افکار ما مثبت،…
بیشتر بخوانید » -
تروما چیست؟
تروما یا ضربه روانی یک واکنش عاطفی است که در اثر تجربه یک حادثه یا مجموعهای از رویدادهای ناراحتکننده یا آسیبزای عاطفی یا روانی یا هر دو ایجاد میشود. فقط…
بیشتر بخوانید » -
حساسیت به طرد: چرا نسبت به تنها ماندن نگران هستید؟
حساسیت به طرد یک ویژگی است که باعث میشود فرد انتظار داشته باشد که طرد میشود و نسبت به طرد شدن، چه واقعی یا خیالی، به شدت واکنش نشان دهد.…
بیشتر بخوانید » -
ترومای دوران کودکی: نشانه های سرکوب خاطرات آسیب زا و تأثیر آن بر زندگی
وقتی صحبت از آسیبهای دوران کودکی که به آن ترومای دوران کودکی گفته میشود به میان میآید، مغز شما ممکن است به عنوان مکانیزم مقابلهای خاطرات را سرکوب کند. در…
بیشتر بخوانید » -
نفرت از خود و 8 راه برای مبارزه با آن
نفرت از خود یکی از افکار منفی است که میتواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، میدانید که چقدر میتواند…
بیشتر بخوانید » -
معنای زندگی چیست؟
طبیعی است که همه در مورد هدف و معنای زندگی خود فکر کنند. با این حال، گاهی ممکن است وجود را آنقدر زیر سوال ببرید که از خود بپرسید: “معنای…
بیشتر بخوانید »