راهنمای زندگی
-
رهایی از احساس گناه: چطور خودتان را از دور باطل احساس گناه نجات دهید
برای رهایی از احساس گناه ابتدا باید به خوبی با آن آشنا شوید تا بتوانید احساس گناه سالم و ناسالم را تشخیص دهید و درنهایت بتوانید به خودتان شفقت داشته…
بیشتر بخوانید » -
گوش دادن در رابطه عاطفی؛ وقتی شنیدن با فهمیدن فرق دارد
وقتی کسی احساس می‌کند شنیده و فهمیده شده است، معمولاً راحت‌تر می‌تواند درباره‌ی نیازها، نگرانی‌ها و احساسات خود صحبت کند. درمقابل، وقتی احساس کند حرف‌هایش نادیده گرفته می‌شود، تحریف می‌شود…
بیشتر بخوانید » -
گفتگوی مشارکتی: روش‌ها و تکنیک‌های مؤثر برای بهبود روابط عاطفی
نکات ضروری برای یادگیری انواع مختلفی از گفتگو وجود دارد: گفتگوی مشارکتی، گفتگوی خصمانه و گفتگوی اجتنابی. گفتگوی مشارکتی یکی از بهترین شاخص‌های سلامت عاطفی یک رابطه است. این گفتگو…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر طرحواره وابستگی بر روابط عاطفی: نشانه‌ها و روش‌های تغییر
یکی از مشکلاتی که عموماً در روابط عاطفی و بین زوج‌ها به چشم می‌خورد وابستگی است. البته وابستگی را می‌توان به دو صورت در نظر گرفت: وابستگی عاطفی و وابستگی…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر طرحواره انزوای اجتماعی بر روابط عاطفی
روابط عاطفی تحت تأثیر عوامل مختلفی به رضایت یا ناکامی می‌رسند. من در مقاله‌های قبلی‌ام، تأثیر طرحواره‌های ناسازگار اولیه مثل رهاشدگی، محرمیت عاطفی و نقص و شرم را توضیح داده‌ام.…
بیشتر بخوانید » -
هنر دلداری دادن: راهنمایی عملی برای حمایت از دیگران
نکات کلیدی افراد با یکدیگر تفاوت دارند و حتی یک فرد نیز ممکن است در موقعیت‌های مختلف به انواع متفاوتی از حمایت و دلداری دادن نیاز داشته باشد. پس از…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر طرحواره بی اعتمادی بر روابط عاطفی
تصور کردن یک رابطه‌ی عاطفی پایدار و صمیمانه بدون وجود اعتماد تقریباً محال است؛ اما فردی که طرحواره بی‌اعتمادی دارد روابط صمیمانه را خطرناک می‌داند زیرا معمولاً انتظار دارد که…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر طرحواره محرومیت عاطفی بر روابط
طرحواره محرومیت عاطفی (هیجانی) مجموعه‌ای از باورها و احساساتی است که در نتیجه‌ی برآورده نشدن نیازهای عاطفی مانند درک شدن، همدلی و حمایت شدن در دوران کودکی شکل گرفته است…
بیشتر بخوانید » -
آیا طرحواره درمانی مؤثر است؟ بررسی شواهد علمی، میزان موفقیت و موارد کاربرد
طرحواره‌درمانی یکی از روان‌درمانی‌هایی است که امروزه از استقبال بسیار زیادی بین درمانجویان و متخصصان بالینی برخوردار شده است به این دلیل که اثربخشی خوبی در درمان طیف گسترده‌ای از…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره درمانی برای چه مشکلاتی مفید است؟
طرحواره‌درمانی یکی از رویکردهای مؤثر برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات روان‌شناختی و بین‌فردی است. یکی از دلایل اثربخشی این رویکرد آن است که به جای تمرکز صرف بر علائم…
بیشتر بخوانید »
