مطالب ضروری
-
اختلالهای روانشناختی
طرحواره درمانی چیست؟ یک رواندرمانی عمیق برای 18 تله زندگی
بهعنوان یک روانشناس و رواندرمانگر، همواره در جستجوی رویکردی بودهام که اثربخشی بالایی در درمان اختلالهای روانشناختی داشته باشد و…
بیشتر بخوانید »
حوزه بریدگی و طرد
-
بریدگی/طرد
طرحواره رهاشدگی چیست؟ نشانهها، علل شکلگیری و درمان
وقتی همسرم تلفنش را جواب نمیداد، نمیتوانستم آرام بمانم. با خودم فکر میکردم حتماً از من خسته شده، شاید دیگر…
-
بریدگی/طرد
طرحواره محرومیت هیجانی چیست: نشانهها، علل شکلگیری و درمان
آیا تا به حال احساس کردهاید که هیچکس واقعاً شما را درک نمیکند؟ شاید در کنار خانواده، دوستان یا شریک…
-
انتخاب سردبیر
طرحواره بی اعتمادی و بد رفتاری: نشانهها، علل شکلگیری و درمان
طرحواره بی اعتمادی/بدرفتاری یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه (EMS) است. داشتن این طرحواره به این معناست که شما انتظار…
-
بریدگی/طرد
طرحواره نقص و شرم: نشانهها، علل شکلگیری و درمان
وقتی جلسه شروع شد، بعد از چند دقیقه سکوت، گفت: میترسم اگر مردم خود واقعی مرا بشناسند، دیگر دوستم نداشته…
-
بریدگی/طرد
طرحواره انزوای اجتماعی: نشانهها و درمان تله طرد اجتماعی
طرحواره انزوای اجتماعی که به آن تله طرد اجتماعی هم گفته میشود یکی دیگر از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که…
حوزه خودگردانی مختل
-
تله های زندگی
طرحواره گرفتار و خود تحول نیافته: شکل گیری، نشانه ها و درمان
طرحواره گرفتار و خود تحولنیافته یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که به شدت روی روابط فرد با دیگران تأثیر…
-
تله های زندگی
طرحواره آسیب پذیری: نشانهها و درمان تله آسیب پذیری
طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس میکند…
-
تله های زندگی
طرحواره شکست: نشانهها و درمان تله شکست
طرحواره شکست به این معناست که شما عمیقاً باور دارید که شکست خوردهاید. شما احساس میکنید که شکست خوردن برای…
-
تله های زندگی
طرحواره وابستگی و بیکفایتی: نشانهها و درمان تله وابستگی
طرحواره وابستگی و بیکفایتی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که روی استقلال و عملکرد مستقل فرد تأثیر منفی دارد.…
حوزه محدودیتهای مختل
-
طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟ تشخیص و درمان
آیا شما عادت دارید که کارهای خود را تا آخرین لحظه به…
-
طرحواره استحقاق / بزرگ منشی چیست؟ تشخیص و درمان
افرادی که طرحواره استحقاق دارند خودشان را بهتر از دیگران میدانند. طرحواره…
حوزه دیگرجهتمندی
-
دیگرجهتمندی
طرحواره تأییدطلبی چیست؟ تشخیص و روشهای درمان
طرحواره تأییدطلبی باعث میشود که فرد طوری رفتار میکند که همه او را دوست داشته باشند. در واقع بسیار سالم…
بیشتر بخوانید » -
تله های زندگی
طرحواره ایثار چیست؟ چطور تله ایثار را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
اگر شما طرحواره ایثار (خودقربانگری) دارید به این معناست که برای خوشحال کردن دیگران دست به هر کاری میزنید. اگر…
بیشتر بخوانید » -
دیگرجهتمندی
طرحواره اطاعت چیست؟ چطور آن را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
برای برخی افراد «نه گفتن» کار بسیار سختی است. این افراد هنگامی که دیگران از آنها درخواستی داشته باشند علیرغم…
بیشتر بخوانید »
حوزه گوشبهزنگی و بازداری افراطی
-
طرحواره تنبیه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره تنبیه مانند یک قاضی سختگیر است که در دادگاه ذهنیمان هر…
-
طرحواره معیارهای سختگیرانه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره معیارهای سختگیرانه که به نوعی کمالگرایی منفی محسوب میشود به صورت…
-
طرحواره منفی گرایی و بدبینی چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره منفی گرایی و بدبینی شامل تمرکز مداوم و فراگیر روی جنبههای…
-
طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ روش های تشخیص و درمان
افرادی که جلوی ابراز احساسات خود را میگیرند و معتقدند که احساساتی…
