تله های زندگی
-
طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ روش های تشخیص و درمان
افرادی که جلوی ابراز احساسات خود را میگیرند و معتقدند که احساساتی شدن نشانهی ضعف است دارای طرحواره بازداری هیجانی هستند. طرحواره بازداری هیجانی باعث میشود که فرد جلوی بروز…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره تأییدطلبی چیست؟ تشخیص و روشهای درمان
طرحواره تأییدطلبی باعث میشود که فرد طوری رفتار میکند که همه او را دوست داشته باشند. در واقع بسیار سالم و طبیعی است که بخواهیم دوست داشته شویم – این…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟ تشخیص و درمان
آیا شما عادت دارید که کارهای خود را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید؟ آیا پایبندی به برنامههایتان برایتان مشکل است؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالاً شما دچار طرحواره خویشتن…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره استحقاق / بزرگ منشی چیست؟ تشخیص و درمان
افرادی که طرحواره استحقاق دارند خودشان را بهتر از دیگران میدانند. طرحواره استحقاق باعث میشود که فرد باور داشته باشد که تمام دنیا مدیون او هستند. آنها فقط زمانی احساس…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره ایثار چیست؟ چطور تله ایثار را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
اگر شما طرحواره ایثار (خودقربانگری) دارید به این معناست که برای خوشحال کردن دیگران دست به هر کاری میزنید. اگر در دام این طرحواره افتاده باشید در خودتان انگیزهی نیرومندی…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره اطاعت چیست؟ چطور آن را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
برخی از افراد هستند که نه گفتن برای آنها بسیار کار سختی است. این افراد هنگامی که دیگران از آنها درخواستی داشته باشند علیرغم میل باطنی خود برایشان سخت است…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره آسیب پذیری: نشانهها و درمان تله آسیب پذیری
طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس میکند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره شکست: نشانهها و درمان تله شکست
طرحواره شکست به این معناست که شما عمیقاً باور دارید که شکست خوردهاید. شما احساس میکنید که شکست خوردن برای شما اجتناب ناپذیر است. هر زمان که میخواهید کاری را…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره نقص و شرم: نشانهها و 3 گام تغییر برای تغییر تله نقص و شرم
آیا انتقاد در شما هیجانهای شدیدی مانند اضطراب، خشم، گناه، شرم یا تنفر ایجاد میکند؟ آیا از موقعیتهایی که ممکن است مورد انتقاد واقع شوید اجتناب میکنید؟ آیا نگران انتقاد…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره محرومیت هیجانی: نشانهها و درمان تله محرومیت هیجانی
طرحواره محرومیت هیجانی یکی از طرحواره های ناسازگار اولیه است که احساس تنهایی و افسردگی زیادی را در فرد ایجاد میکند. این طرحواره باعث میشود که شما در روابط خود…
بیشتر بخوانید »