مهارت های زندگی
-
روشهای یادگیری شفقت ورزی به خود
شفقت ورزی به خود، تمرین کردن خودخواهی نیست بلکه به شما کمک می‌کند منتقد درونی خود را تحت کنترل بگیرید و برای بهتر شدن تلاش کنید آنچه لازم است درباره…
بیشتر بخوانید » -
تاب آوری چیست؟ ویژگی ها و مهارتهای تاب آوری
آمارها و اخبار نشان می‌دهند که زندگی در تمامی جنبه‌های مختلفش این روزها سخت شده است. آمار طلاق‌ها و جدایی‌ها، آمار بیماری‌های روانی، وضعیت آب و هوا، درگیری‌های بین‌المللی و…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تنظیم هیجان
در طول روز هیجانات مختلفی را تجربه می‌کنیم و می‌توانیم بگوییم که هیجانات بخشی عادی از زندگی روزمره ما هستند. به عنوان مثال وقتی در ترافیک گیر می‌افتیم احساس رنجش…
بیشتر بخوانید » -
تاریکی های عشق: رمزگشایی از معمای عشق از منظر طرحواره درمانی و روانکاوی
عین شین قاف. با آنکه همه‌ی ما در برهه‌ای از زندگی‌مان عشق را تجربه کرده‌ایم یا خواهیم کرد اما در عین همگانی بودن این تجربه، تعریف آن کار دشواری است.…
بیشتر بخوانید » -
مراحل رابطه عاشقانه
در هر رابطه عاشقانه‌ای مراحلی وجود دارد. دانستن مراحل رابطه عاشقانه به شما کمک می‌کند که با آگاهی بیشتر رابطه خود را از کوران حوادث تلخ نجات دهید. با ما…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت همدلی در ایجاد روابط سالم عاشقانه: کاهش پرخاشگری با در نظر گرفتن دیدگاه دیگری
بر اساس یک پژوهش جدید که در ژورنال روابط اجتماعی و شخصی منتشر شده است، به نظر می‌رسد که در نظر گرفتن دیدگاه دیگری یا همان همدلی مانند یک ضربه‌گیر…
بیشتر بخوانید » -
4 نشانه ازدواج موفق
مقاله ۴ نشانه ازدواج موفق توسط جان گاتمن در وب‌سایت psychology today منتشر شده است. او یک روانشناس آمریکایی و استاد بازنشسته روانشناسی در دانشگاه واشنگتن است که بیش…
بیشتر بخوانید » -
۶ روش برای مدیریت و کاهش استرس
مدیریت و کاهش استرس همه ما دچار استرس می‌شویم و با آن سر و کار داریم. این استرس‌ها می‌تواند ناشی از شغل، خانواده، دوستان، مشکلات مرتبط با رابطه و مشکلات…
بیشتر بخوانید » -
اصول گفتگو: راهی برای افزایش صمیمیت و موفقیت
چرا اصول گفتگو؟ زمانی اجداد ما در دشت‌های بیکران و کوهستان‌های پر از خطر زندگی می‌کردند و مجبور بودند که برای بقای خودشان با خطرات زیادی مبارزه کنند. تلاش برای…
بیشتر بخوانید »