گوش‌به‌زنگی
-
طرحواره تنبیه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره تنبیه مانند یک قاضی سخت‌گیر است که در دادگاه ذهنی‌مان هر اشتباه کوچک، بزرگ، عمدی یا غیرعمدی را محکوم به مجازات می‌کند. طرحواره تنبیه یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره معیارهای سختگیرانه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره معیارهای سختگیرانه که به نوعی کمال‌گرایی منفی محسوب می‌شود به صورت وجود استانداردهای بالایی برای رفتار و عملکرد تعریف می‌شود به طوریکه فرد از درون احساس می‌کند باید آن…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره منفی گرایی و بدبینی چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره منفی گرایی و بدبینی شامل تمرکز مداوم و فراگیر روی جنبه‌های منفی زندگی است (مثل درد، مرگ، فقدان، یأس، تعارض، احساس گناه، اشتباهات بالقوه، خیانت، کارهایی که اشتباه انجام…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ روش های تشخیص و درمان
افرادی که جلوی ابراز احساسات خود را می‌گیرند و معتقدند که احساساتی شدن نشانه‌ی ضعف است دارای طرحواره بازداری هیجانی هستند. بازداری هیجانی یکی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه است. افراد…
بیشتر بخوانید »