سبک زندگی
-
چگونه نیازهای اصلی خود را در رابطه شناسایی کنیم؟
ما وارد رابطه میشویم زیرا یکی از نیازهای اساسیمان دوست داشتن و دوست داشته شدن، حس پذیرفته شدن و امنیت است. اما این موارد تنها نیازهای اصلی ما نیستند که…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای تنظیم هیجان
در طول روز هیجانات مختلفی را تجربه میکنیم و میتوانیم بگوییم که هیجانات بخشی عادی از زندگی روزمره ما هستند. به عنوان مثال وقتی در ترافیک گیر میافتیم احساس رنجش…
بیشتر بخوانید » -
مراحل رابطه عاشقانه
در هر رابطه عاشقانهای مراحلی وجود دارد. دانستن مراحل رابطه عاشقانه به شما کمک میکند که با آگاهی بیشتر رابطه خود را از کوران حوادث تلخ نجات دهید. با ما…
بیشتر بخوانید » -
معنای زندگی چیست؟
طبیعی است که همه در مورد هدف و معنای زندگی خود فکر کنند. با این حال، گاهی ممکن است وجود را آنقدر زیر سوال ببرید که از خود بپرسید: “معنای…
بیشتر بخوانید » -
4 نشانه ازدواج موفق
مقاله ۴ نشانه ازدواج موفق توسط جان گاتمن در وبسایت psychology today منتشر شده است. او یک روانشناس آمریکایی و استاد بازنشسته روانشناسی در دانشگاه واشنگتن است که بیش…
بیشتر بخوانید » -
۶ روش برای مدیریت و کاهش استرس
مدیریت و کاهش استرس همه ما دچار استرس میشویم و با آن سر و کار داریم. این استرسها میتواند ناشی از شغل، خانواده، دوستان، مشکلات مرتبط با رابطه و مشکلات…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بفهمیم زمان مراجعه به روانشناس فرا رسیده است
مراجعه به روانشناس زندگی همیشه خوب پیش نمیرود و ما برای حل مشکلات خود، فکر میکنیم، برنامهریزی میکنیم، اهداف خود را تغییر میدهیم، کتاب میخوانیم و گاهی موفق میشویم با…
بیشتر بخوانید » -
8 باور غلط در مورد سلامت روانی
سلامت روان، وضعیتی است که با نداشتن مشکلات روانشناختی، سلامت جسمانی و روابط اجتماعی خوب تعریف میشود (سازمان جهانی بهداشت). ما در یکی از مقالههای دیگر در وبسایت اسکیمالوژی سلامت…
بیشتر بخوانید » -
سلامت روان چیست و چگونه میتوانیم سلامت روان خود را افزایش دهیم؟
تعریف سلامت روان بر اساس سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت روان فراتر از نداشتن اختلالهای روانی است. از نظر WHO سلامت روان ابعاد مختلفی دارد: احساس خودکارآمدی داشتن کفایت و…
بیشتر بخوانید » -
واکنش دفاعی چیست؟
واکنش دفاعی چیست؟ برای همه ما پیش آمده است که در برخورد با انتقادهایی که از ما میشود احساس میکنیم که به شخصیت ما حمله شده است و از واکنش…
بیشتر بخوانید »