راهنمای زندگی
-
حساسیت به انتقاد چیست: شناخت علتها و راهکارهای درمانی
حساسیت به انتقاد یکی از ویژگیهای شخصیتی است که باعث میشود برخی افراد نسبت به ارزیابیها و بازخوردهای منفی آسیبپذیر باشند و احساس طرد شدن و خوب نبودن کنند که…
بیشتر بخوانید » -
چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم
ابر تاریک افسردگی میتواند بهآرامی و نامحسوس پا به زندگی ما یا عزیزانمان بگذارد، اما بهتدریج بر نحوهی تفکر، احساس و رفتارمان سایه میاندازد. با گذشت زمان، سایهی تاریک افسردگی…
بیشتر بخوانید » -
آمیختگی شناختی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
احتمالاً آمیختگی شناختی برایتان یک اصطلاح ناآشنا و غریبه باشد که باعث میشود درک معنای آن دشوار به نظر برسد؛ اما مطالعات علمی روانشناسی نشان میدهد که آمیختگی شناختی نقش…
بیشتر بخوانید » -
با این ۵ روش به درمان افسردگی خود اقدام کنید
افسردگی یکی از رایجترین اختلالات روانی است و من به عنوان یک روانشناس و رواندرمانگر، تقریباً هر روز افرادی را ملاقات میکنم که از افسردگی رنج میبرند و میدانم که…
بیشتر بخوانید » -
دلبستگی اجتنابی چیست؟ ویژگیها و روشهای درمانی
وقتی مراجعانی که احساس تنهایی میکنند، از دیگران فاصله میگیرند یا وارد رابطه نمیشوند برای رواندرمانی مراجعه میکنند متوجه میشوم که در اکثر موارد دلیل چنین رفتارهایی سبک دلبستگی اجتنابی…
بیشتر بخوانید » -
با این روشها فرسودگی شغلی خود را درمان کنید
ساعت پنج و نیم صبح از خواب بیدار شدم ولی انگار نه انگار که خواب بودهام. انگار در خواب هم کارهای سنگین و سخت انجام دادهام. خسته و بیرمق بودم.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک شریک زندگی مناسب انتخاب کنیم؟
پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب نیازمند اقدامات و فعالیتهای زیادی است. عوامل بسیار زیادی برای وارد شدن به یک رابطه وجود دارد: جذابیت، قابلیت اعتماد، صداقت داشتن، ارتباط، صمیمیت،…
بیشتر بخوانید » -
مراحل روانشناختی جدایی و طلاق
آیا تاکنون متوجه شدهاید که رابطهای در حال تمام شدن است اما نمیتوانید مشخص کنید که این ویرانی چه زمانی و به چه دلیلی شروع شده است؟ مطالعات نشان داده…
بیشتر بخوانید » -
۴ باور بنیادین که زندگی شما را کنترل میکند
هر باور بنیادین، شامل اصول و مفروضاتی است که در طول زندگی ما را هدایت میکنند. برخی از این باورها ممکن است مثبت باشند: «اکثر آدمها خوب هستند» یا «هر…
بیشتر بخوانید » -
عناصر رابطه موفقیت آمیز
عناصر رابطه موفقیت آمیز، مسیری را به روی زوجها باز میکند که عبور از آن میتواند به بهبودی روابط آنها کمک کند. فرقی نمیکند که زوجها در چه مرحلهای از…
بیشتر بخوانید »