راهنمای زندگی
-
تبدیل لحظه های سخت فرزندپروری به ارتباط مؤثر
همهی والدین بهخوبی میدانند که فرزندپروری کار دشواری است و میدانند که چگونه باید با فرزندان خود رفتار کنند. آنها میدانند که صبوری، مرزبندی و شنوندهی خوب بودن بهترین کارهایی…
بیشتر بخوانید » -
فعالیتهای مغز در لحظه عبور از بیداری به خواب و کشف معمای اختلالات خواب
متخصصان حوزهی عصبشناسی که مرز بین خواب و آگاهی را بررسی میکنند، انواع مختلفی از حالتهای میانی (حالتهای بین خواب و بیداری) را کشف کردهاند و برای این پرسش که…
بیشتر بخوانید » -
روشهای زندگی با اختلال شخصیت پارانوئید
اعتماد سنگبنای تمام روابط است. از این رو، زندگی کردن با فردی که افکار بدبینی، بدگمانی، سوءظن و بیاعتمادی دارد بسیار چالشبرانگیز است. اگر این افکار، فراگیر باشد احتمالاً شما…
بیشتر بخوانید » -
راهنمای گام به گام درمان طرحواره نقص و شرم
در کار بالینیام با درمانجویان، شنیدن این جمله که «من احساس میکنم کافی نیستم» بسیار رایج است. این احساس همیشه با تنفر از خود (از خودبیزاری) و احساس دوستنداشتنی بودن…
بیشتر بخوانید » -
مشکلات دلبستگی در کودکان: علتها، علائم و درمان
به همان اندازه که دلبستگی سالم نقش حیاتی در سلامت روان دارد مشکلات دلبستگی نیز میتوانند بر رشد، روابط و حتی احساس امنیت کودک اثر بگذارند و در بزرگسالی او…
بیشتر بخوانید » -
چگونه با اضطرابهای مرتبط تغییرات آب و هوایی کنار بیاییم
اضطراب اقلیمی به تجربهی اضطراب و احساسات مرتبط با آن مانند ناامیدی، خشم و غم اشاره دارد که نتیجهی مستقیم تأثیرات مرتبط با تغییرات آب و هوایی و اقلیمی است.…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت استرس: تکنیکها و راهبردها برای مقابله سالم
تجربهی استرس یکی از فراوانترین احساساتی است که در طول زندگی تجربه میکنیم و تأثیرات چشمگیری بر سلامت جسمی و روانیمان دارد. ماهیت استرس به گونهای است که اکثر ما…
بیشتر بخوانید » -
مدیریت خشم: چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟
اگر شما در دستهی آدمهای پرخاشگر و عصبانی قرار میگیرید بهخوبی میدانید که عصبانیت زندگیتان را تحت تأثیر قرار داده و روابطتان را به نابودی کشانده است. در این مقاله،…
بیشتر بخوانید » -
دستیابی به شادی از طریق داستان زندگی
داستان زندگی با متصل کردن معنا و هدف میتواند مسیر دستیابی به شادی و خوشبختی را هموار سازد. بدون ساختن داستانی از آنچه تجربه کردهایم و آنچه میخواهیم زندگیمان پوچ…
بیشتر بخوانید » -
بمان، راهی هست: نجات از افکار خودکشی، گام به گام
زندگی گاهی چنان سخت و دشوار میشود که نمیشود با کلمهها توصیفش کرد؛ لحظههایی که حس میکنی دیگر نمیتوان در مسیر زندگی گامی به جلوتر برداشت، همهچیز تاریک میشود و…
بیشتر بخوانید »