راهنمای زندگی
-
روشهای یادگیری شفقت ورزی به خود
شفقت ورزی به خود، تمرین کردن خودخواهی نیست بلکه به شما کمک میکند منتقد درونی خود را تحت کنترل بگیرید و برای بهتر شدن تلاش کنید آنچه لازم است درباره…
بیشتر بخوانید » -
شفقت به خود چیست و چگونه آن را تمرین کنیم؟
احتمالاً تاکنون از دست خودتان عصبانی شدهاید و خودتان را به خاطر اشتباهاتی که انجام دادهاید شدیداً سرزنش کردهاید. سختگیری و نامهربانی نسبت به خود کار نسبتاً سادهای است. ما…
بیشتر بخوانید » -
۲۶ نکته درباره تحلیل و تفسیر زبان بدن درمانجویان
داروین اولین کسی بود مفهوم زبان بدن را مورد بررسی قرار داد و در کتاب ابراز هیجانات در انسان و حیوانات آن را بیان کرد. او «تداوم ذهنی» بین بیان…
بیشتر بخوانید » -
باورهای غلط درباره عزت نفس
عزت نفس از آن مفاهیم روانشناسی است که در مورد اهمیت آن بسیار اغراق شده که زمینهساز باورهای غلط درباره عزت نفس شده است. به نظر میرسد عدهای بر این…
بیشتر بخوانید » -
کمال گرایی چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
یکی از اصلیترین دلایل مشکلات روانشناختی که نسبت به آن هشدارهای کمی وجود دارد و حتی از آن استقبال میشود و والدین آن را در کودکانشان تشویق میکنند کمال گرایی…
بیشتر بخوانید » -
ویژگی های افراد خودقربانگر و شکستن الگوی خودقربانگری
آیا شما نیازهای خودتان را نادیده میگیرید ولی برای برآورده ساختن نیازهای دیگران دست به هر کاری میزنید؟ اگر نتوانید به کسی کمک کنید دچار احساس گناه میشوید؟ آیا برای…
بیشتر بخوانید » -
سوگیری تأیید: دیدن آنچه می خواهیم باور کنیم
چه باور داشته باشید چه نداشته باشید ما نمیتوانیم همیشه به آنچه میبینیم و میشنویم اعتماد کنیم؛ زیرا حافظهی ما تحت تأثیر انتظارات ما قرار میگیرد (آیزنک و کین، ۲۰۱۵)…
بیشتر بخوانید » -
روش های درمان کودک درون
یکی از مهمترین بخشهای مفاهیم انواع رواندرمانی و یکی از رایجترین پدیدههایی که ما در اتاق درمان با آن روبرو میشویم ظهور بخشی از شخصیت و روانِ درمانجویان است که…
بیشتر بخوانید » -
گالیله، قاصد آسمان و باورهای بنیادین
اتفاقات تاریخی و داستانهایی که برای انسانها در طول تاریخ رخ داده است همیشه منبعی برای الهامبخشی انسان بودهاند. اگر خوب به تاریخ نگاه کنیم و بدون قضاوت آن را…
بیشتر بخوانید » -
نحوه پایان دادن به رابطه سمی
بودن در یک رابطه سمی، میتواند تمامی رؤیاهای عاشقانهی شما را تخریب کند و باعث شود طعم سعادت عاطفی را نچشید. ابتدا میخواهم احساس خودم را با شما درمیان بگذارم:…
بیشتر بخوانید »