تله های زندگی
-
ویژگی های افراد خودقربانگر و شکستن الگوی خودقربانگری
آیا شما نیازهای خودتان را نادیده میگیرید ولی برای برآورده ساختن نیازهای دیگران دست به هر کاری میزنید؟ اگر نتوانید به کسی کمک کنید دچار احساس گناه میشوید؟ آیا برای…
بیشتر بخوانید » -
تأثیرگذاری طرحواره رهاشدگی بر روابط عاشقانه
طرحواره رهاشدگی و ترس از رهاشدگی یکی از عمیقترین آسیبهایی است که ممکن است در زندگی خود تجربه کرده باشیم. هرچه از دست دادنها و رهاشدگیهایمان در سنین پایینتری رخ…
بیشتر بخوانید » -
چگونه بر ترس از شکست غلبه کنیم؟
اگرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن میترسیم. تعداد بسیار کمی از ما نسبت به…
بیشتر بخوانید » -
طبقه بندی طرحواره های ناسازگار اولیه
همانطور که در مقالههای قبلی برایتان توضیح دادهام، طرحواره های ناسازگار اولیه وقتی شکل میگیرند که نیازهای هیجانی بنیادین ما در دوره کودکی برآورده نشوند. به دلیل اینکه طرحوارهها برای…
بیشتر بخوانید » -
درمان طرحواره معیارهای سخت گیرانه و کمال گرایی
درمان طرحواره معیارهای سخت گیرانه میتواند به رفع مشکلات مرتبط با سلامت روان و جسمی شما کمک کند، کیفیت روابط شما را بهبود دهد و احساس رضایت را به زندگیتان…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره گرفتار و خود تحول نیافته: شکل گیری، نشانه ها و درمان
طرحواره گرفتار و خود تحولنیافته یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که به شدت روی روابط فرد با دیگران تأثیر منفی میگذارد و مانع از عملکرد مستقلانه میشود. فردی که…
بیشتر بخوانید » -
درمان طرحواره رهاشدگی
چگونه طرحواره رهاشدگی را درمان کنیم؟ درمان طرحواره رهاشدگی کار بسیار سختی است اما تغییر آن میتواند طعم خوش یک رابطه عاشقانه را به زندگی شما برگرداند. در این مقاله…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره تنبیه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
اگر در شما طرحواره تنبیه وجود داشته باشید اعتقاد راسخ شما این است که «مردم باید به خاطر اشتباهاتشان به سختی مجازات شوند». شما نسبت به کسی که انتظارات یا…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره معیارهای سختگیرانه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
“من احساس میکنم باید استانداردهای بسیار بالایی را رعایت کنم تا مطمئن شوم کسی از من انتقاد نمیکند. در نتیجه من به شدت از خودم انتقاد میکنم. برخی از رفتارهایی…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره منفی گرایی و بدبینی چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
“من تمایل دارم به بخشهای منفی زندگی نگاه کنم و بخشهای مثبت را نادیده بگیرم. من انتظار دارم همه چیز اشتباه پیش برود، اما در واقع واقعاً از اشتباه کردن…
بیشتر بخوانید »