تله های زندگی
-
طبقه بندی طرحواره های ناسازگار اولیه
همانطور که در مقالههای قبلی برایتان توضیح دادهام، طرحواره های ناسازگار اولیه وقتی شکل میگیرند که نیازهای هیجانی بنیادین ما در دوره کودکی برآورده نشوند. به دلیل اینکه طرحوارهها برای…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره گرفتار و خود تحول نیافته: شکل گیری، نشانه ها و درمان
طرحواره گرفتار و خود تحولنیافته یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که به شدت روی روابط فرد با دیگران تأثیر منفی میگذارد و مانع از عملکرد مستقلانه میشود. فردی که…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره تنبیه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره تنبیه مانند یک قاضی سختگیر است که در دادگاه ذهنیمان هر اشتباه کوچک، بزرگ، عمدی یا غیرعمدی را محکوم به مجازات میکند. طرحواره تنبیه یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره معیارهای سختگیرانه چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره معیارهای سختگیرانه که به نوعی کمالگرایی منفی محسوب میشود به صورت وجود استانداردهای بالایی برای رفتار و عملکرد تعریف میشود به طوریکه فرد از درون احساس میکند باید آن…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره منفی گرایی و بدبینی چیست؟ روشهای تشخیص و درمان
طرحواره منفی گرایی و بدبینی شامل تمرکز مداوم و فراگیر روی جنبههای منفی زندگی است (مثل درد، مرگ، فقدان، یأس، تعارض، احساس گناه، اشتباهات بالقوه، خیانت، کارهایی که اشتباه انجام…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره بازداری هیجانی چیست؟ روش های تشخیص و درمان
افرادی که جلوی ابراز احساسات خود را میگیرند و معتقدند که احساساتی شدن نشانهی ضعف است دارای طرحواره بازداری هیجانی هستند. بازداری هیجانی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است. افراد…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره خویشتن داری ناکافی چیست؟ تشخیص و درمان
آیا شما عادت دارید که کارهای خود را تا آخرین لحظه به تعویق بیندازید؟ آیا پایبندی به برنامههایتان برایتان مشکل است؟ اگر پاسختان مثبت است احتمالاً شما دچار طرحواره خویشتن…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره استحقاق / بزرگ منشی چیست؟ تشخیص و درمان
افرادی که طرحواره استحقاق دارند خودشان را بهتر از دیگران میدانند. طرحواره استحقاق باعث میشود که فرد باور داشته باشد که تمام دنیا مدیون او هستند. آنها فقط زمانی احساس…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره ایثار چیست؟ چطور تله ایثار را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
اگر شما طرحواره ایثار (خودقربانگری) دارید به این معناست که برای خوشحال کردن دیگران دست به هر کاری میزنید. اگر در دام این طرحواره افتاده باشید در خودتان انگیزهی نیرومندی…
بیشتر بخوانید » -
طرحواره اطاعت چیست؟ چطور آن را تشخیص دهیم و درمان کنیم؟
برخی از افراد هستند که نه گفتن برای آنها بسیار کار سختی است. این افراد هنگامی که دیگران از آنها درخواستی داشته باشند علیرغم میل باطنی خود برایشان سخت است…
بیشتر بخوانید »