رشد شخصی
-
سالمندی مثبت: روشهای علمی برای پیری سالم
به دلیل اینکه اکثر دوران حرفه‌ای من صرف کار کردن با افراد سالمند شده است این افتخار نصیبم شده که شاهد تمام انواع فرایندهای پیر شدن باشم. ایده «سالمندی مثبت»…
بیشتر بخوانید » -
حساسیت به انتقاد چیست: شناخت علتها و راهکارهای درمانی
حساسیت به انتقاد یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که باعث می‌شود برخی افراد نسبت به ارزیابی‌ها و بازخوردهای منفی آسیب‌پذیر باشند و احساس طرد شدن و خوب نبودن کنند که…
بیشتر بخوانید » -
چگونه به کسی که افسردگی دارد کمک کنیم
ابر تاریک افسردگی می‌تواند به‌آرامی و نامحسوس پا به زندگی ما یا عزیزانمان بگذارد، اما به‌تدریج بر نحوه‌ی تفکر، احساس و رفتارمان سایه می‌اندازد. با گذشت زمان، سایه‌ی تاریک افسردگی…
بیشتر بخوانید » -
درمان سبک دلبستگی اجتنابی
یکی از دلایل اصلی اثربخشی رواندرمانی، درمان سبک دلبستگی اجتنابی است؛ زیرا با تغییر این سبک دلبستگی، مشکلات ارتباطی، افسردگی، اضطراب و برخی از اختلالات شخصیتی درمانجویان حل‌وفصل می‌شود. من…
بیشتر بخوانید » -
آمیختگی شناختی چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
احتمالاً آمیختگی شناختی برایتان یک اصطلاح ناآشنا و غریبه باشد که باعث می‌شود درک معنای آن دشوار به نظر برسد؛ اما مطالعات علمی روان‌شناسی نشان می‌دهد که آمیختگی شناختی نقش…
بیشتر بخوانید » -
هر آنچه باید درباره دلبستگی آشفته بدانید
همیشه وقتی سخن از رشد سالم شخصیت و راهی برای پیشگیری از اختلال‌های روانی و مشکلات بین فردی می‌شود، یکی از مهم‌ترین راه‌حل‌های علم روان‌شناسی، اشاره به شکل‌گیری دلبستگی ایمن…
بیشتر بخوانید » -
دلبستگی اجتنابی چیست؟ ویژگیها و روشهای درمانی
وقتی مراجعانی که احساس تنهایی می‌کنند، از دیگران فاصله می‌گیرند یا وارد رابطه نمی‌شوند برای رواندرمانی مراجعه می‌کنند متوجه می‌شوم که در اکثر موارد دلیل چنین رفتارهایی سبک دلبستگی اجتنابی…
بیشتر بخوانید » -
با این روشها فرسودگی شغلی خود را درمان کنید
ساعت پنج و نیم صبح از خواب بیدار شدم ولی انگار نه انگار که خواب بوده‌ام. انگار در خواب هم کارهای سنگین و سخت انجام داده‌ام. خسته و بی‌رمق بودم.…
بیشتر بخوانید » -
افزایش بلوغ عاطفی در روابط و شکستن الگوهای ناکارآمد ارتباطی
من یک زوج‌درمانگر هستم و همیشه در جلسات زوج‌درمانی به این نتیجه می‌رسم که در اغلب موارد احساسات تلخ و الگوهای تعاملی و ارتباطی برای ماه‌ها و سال‌ها طول می‌کشند.…
بیشتر بخوانید » -
چگونه یک شریک زندگی مناسب انتخاب کنیم؟
پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب نیازمند اقدامات و فعالیت‌های زیادی است. عوامل بسیار زیادی برای وارد شدن به یک رابطه وجود دارد: جذابیت، قابلیت اعتماد، صداقت داشتن، ارتباط، صمیمیت،…
بیشتر بخوانید »