رشد شخصی
-
چگونه یک شریک زندگی مناسب انتخاب کنیم؟
پیدا کردن یک شریک زندگی مناسب نیازمند اقدامات و فعالیتهای زیادی است. عوامل بسیار زیادی برای وارد شدن به یک رابطه وجود دارد: جذابیت، قابلیت اعتماد، صداقت داشتن، ارتباط، صمیمیت،…
بیشتر بخوانید » -
۴ باور بنیادین که زندگی شما را کنترل میکند
هر باور بنیادین، شامل اصول و مفروضاتی است که در طول زندگی ما را هدایت میکنند. برخی از این باورها ممکن است مثبت باشند: «اکثر آدمها خوب هستند» یا «هر…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با مغز: معرفی آمیگدال
آمیگدال (بادامه)، یکی از اجزای کلیدی سیستم لیمبیک مغز، نقش مهمی در پردازش احساسات، به ویژه ترس، ایفا میکند. این ساختار باداممانند که در عمق لوب گیجگاهی قرار دارد، با…
بیشتر بخوانید » -
درمان وجودی چگونه است؟
اگر یک روز تصمیم بگیری به دکتر جین پرلینگر (Dr. Jane Prelinger) مراجعه کنی و روی کاناپهی نرم و آبیرنگ اتاق درمانش بنشینی، باید بدانی که او دوست ندارد دکتر…
بیشتر بخوانید » -
ریشه های وجودی اضطراب
وقتی دچار اضطراب میشوید، طبیعی است که به دنبال علت آن بگردید. گاهی اوقات میتوانید به یک موقعیت خاص اشاره کنید که باعث اضطراب شما شده است؛ مثلاً سفری که…
بیشتر بخوانید » -
چگونه دوران کودکی سخت بر سلامت روان در بزرگسالی تأثیر میگذارد
اوایل کارم، به مدت یک سال در یک بیمارستان روانپزشکی دولتی کارآموزی کردم. زنها و مردانی که با آنها کار میکردم با بیماریهای جدی روانی از جمله افسردگی، اسکیزوفرنی، و…
بیشتر بخوانید » -
بهبود یافتن از تجارب نامطلوب دوران کودکی ممکن است
باید داستانم را با یکی از تجارب نامطلوب دوران کودکی ام شروع کنم. وقتی دوازده سالم بود، از شنا کردن در استخر همسایه به خانه برمیگشتم که چراغهای چشمکزن آمبولانس…
بیشتر بخوانید » -
وقتی که سوگ تمام نمی شود: چگونه به کسی که دچار سوگ است کمک کنیم؟
در سال ۱۹۹۲، در یکی از شبهای ژانویه من در آشپزخانه در حال خواندن یک کتاب کمیک بودم. خواهر بزرگترم، کلودیا، برای خرید کردن چیزی از خانه بیرون رفت. هنگام…
بیشتر بخوانید » -
ترس از ترک شدن چیست؟
یکی از مشکلاتی که عموماً ریشه در دوران کودکی دارد و روی روابط بزرگسالی تأثیر منفی میگذارد ترس از ترک شدن است. ترس از ترک شدن (Fear Of Abandonment) به…
بیشتر بخوانید » -
مراقبت از سلامت روان با رویکرد موهبتهای انسانی
رویکرد موهبتهای انسانی در سال ۱۹۹۷ توسط جو گریفتین و ایوان تایرل (Joe Griffin and Ivan Tyrrell) که از تعداد زیاد مدلهای مختلف رواندرمانی سرخورده شده بودند معرفی شد. از…
بیشتر بخوانید »
