ذهن آگاهی

شفقت به خود چیست و چگونه آن را تمرین کنیم؟

احتمالاً تاکنون از دست خودتان عصبانی شده‌اید و خودتان را به خاطر اشتباهاتی که انجام داده‌اید شدیداً سرزنش کرده‌اید. سخت‌گیری…